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对于蛋糕的美味,相信很多人都拒绝不了。很多人喜欢吃蛋糕却又怕发胖,前几天从网上了解到了一些小知识,既能让你吃美食的同时不必纠结,丢掉这烦恼,开心的享受美食。
1、不要将蛋糕当饭吃,更不要空腹吃蛋糕
因为空腹的时候,热量吸收的效果是好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像酸奶、水果或苏打饼干之类的。
绝不了。很多人喜欢吃蛋糕却又怕发胖,小优前几天从网上了解到了一些小知识,既能让你吃美食的同时不必纠结,丢掉这烦恼,开心的享受美食。
2、高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会吃太多。 好是下午四点钟左右吃,这样由于蛋糕中的糖分会给你带来饱胀感,这样你对晚餐的需要就不那么迫切了。
3、严禁甜点当宵夜
晚餐之后,身体对热量的吸收就很明显了,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
4、慢慢吃、专心吃
点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有一定帮助。
5、配合活动量
活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以稍微地慰劳自己一下!
5、配合活动量
活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以稍微地慰劳自己一下!